Masterclass | Nutri 4 Health

MASTERCLASSES MENSUELS • QUESTIONS/RÉPONSES • ACCÈS SIMPLE

Masterclasses mensuels

Un rendez-vous en direct pour clarifier, prioriser et avancer pas à pas. Posez vos questions, repartez avec un plan d’action.

✓ Format 1h30 : 1h de live sur une thématique de santé : sujet approfondi + protocole pratique.

✓ Questions/Réponses : 30 min de questions en direct, réponses structurées, clarté, priorités et prochaines étapes.

✓ Communauté : En dehors des masterclasses, accès à la page Facebook pour échanger avec la communauté.

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Masterclasses à venir

Sommeil profond et récupération

📅 7 juillet 2026 20:00

Masterclass – Réveils nocturnes : comprendre le signal biologique Vous vous réveillez chaque nuit à la même heure ? Vous vous endormez sans difficulté, mais vous vous réveillez systématiquement vers...

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À venir

Comprendre un bilan de santé classique et les nouveaux indicateurs de santé

📅 Septembre

Savoir lire intelligemment un bilan de base, repérer les pièges (valeurs limites, norme large) et savoir quoi retester selon les symptômes. Introduction au biohacking raisonnable (Apple watch/Oura/CGM), comprendre ces nouveaux...

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À venir

Santé et environnement à la maison

📅 Octobre

Les expositions invisibles (air intérieur, humidité, plastiques, produits ménagers) qui entretiennent inflammation, fatigue, allergies… et les actions simples à fort impact. Repérer les sources majeures, Prioriser 5 changements faciles, Éviter...

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À venir

Brouillard mental & troubles cognitifs : retrouver clarté et concentration

📅 Octobre

Quand le cerveau “rame” (fog, oublis, lenteur, difficultés d’attention) : causes fréquentes souvent négligées (sommeil, glycémie, carences, inflammation, médicaments, surcharge mentale) et plan de récupération. Identifier grandes causes du brouillard...

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À venir

Immunité intelligente : arrêter les infections à répétition

📅 Décembre

Rhumes, sinusites, herpès, fatigue post-infection : comment renforcer l’immunité sans surconsommer de compléments, avec une stratégie adaptée. Repérer les facteurs qui affaiblissent, Mettre en place un plan prévention.

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À venir

Gencives, bouche… et inflammation générale

📅 Janvier

Le lien entre santé bucco-dentaire (gingivite, parodontite, haleine) et métabolisme/inflammation et maladies dégénératives. Microbiote orale comment l’évaluer et le préserver. Mettre en place un protocole d’hygiène efficace.

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À venir

Anti-aging “moderne” : stratégies originales qui comptent vraiment

📅 Février

Au-delà des compléments à la mode : comment ralentir le vieillissement biologique avec des leviers mesurables (muscle, glycation, inflammation, récupération) et des routines intelligentes. Mettre en place une stratégie en...

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Masterclasses passées

Articulations & tendons : rester “solide” en vieillissant

📅 2 juin 2026 20:00

Douleur mécanique vs inflammatoire, blessures récurrentes, tendinites, surcharge silencieuse, récupérer et soutenir les tissus avec nutrition et routines. Rôle primordiale du terrain (microbiote, inflammation, carences etc.).

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Hormones femme & homme : énergie, humeur, libido, cycle…

📅 5 mai 2026 20:00

Baisse de vitalité, prise de gras abdominal, baisse de libido, récupération sportive médiocre… : dans la vraie vie, les “problèmes hormonaux” sont souvent un mélange de troubles du métabolisme, stress,...

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