Savoir lire intelligemment un bilan de base, repérer les pièges (valeurs limites, norme large) et savoir quoi retester selon les symptômes. Introduction au biohacking raisonnable (Apple watch/Oura/CGM), comprendre ces nouveaux indicateurs (variabilité cardiaque, phases de sommeil, marqueurs de stress, âge biologique etc.) et comment tester les améliorations.